سبک یوگا
باشگاه های یوگا
مربیان یوگا
باشگاه های ویژه
درباره یوگا
چقدر با فواید یوگا برای بدن آشنا هستید؟ یوگا نه تنها ذهن را آرام میکند و در درمان افسردگی تاثیر دارد؛ بلکه باعث کاهش درد کمر، افزایش قد، تقویت معده و تناسب اندام هم میشود.
سبک های معروف یوگا
شما میتوانید در مجموعهای از تمریناتِ جسمی، ذهنی و روحانی شرکت کنید
آشتانگا
آشتانگایوگایک سبک پویا از یوگا است که با تمرینات سخت فیزیکی همراه میشود و بر همگامسازی تنفس با حرکت تمرکز دارد. این سبک از یوگا برای ایجاد قدرت، انعطافپذیری و استقامت مفید است و در عین حال با ایجاد ذهنی باز و شفاف، استرس شما را کاهش میهد.۲۲ شهریور ۱۴۰۳
نیلوفر سفید -45 دقیقه / برنامه
سبک آیینگر یوگا
شکلی از یوگا است که بر جزئیات، دقت و همسویی در اجرای وضعیت های یوگا یا همان آساناها تاکید دارد. این سبک اغلب از وسایلی مانند کمربند، بلوک و پتو به عنوان کمک در اجرای آساناها استفاده می کند. این وسایل به پرتوجویان مبتدی، سالمندان یا کسانی که محدودیت های فیزیکی دارند این امکان را می دهد تا آساناها را به درستی انجام دهند و خطر آسیب یا فشار را به حداقل برسانند.
طلوع-45 دقیقه/برنامه
طلوع-45 دقیقه/برنامه
طلوع-45 دقیقه/برنامه
طلوع-45 دقیقه/برنامه
یوگا ساتیاناندا
یکی از سبکهای جامع و نظاممند یوگاست که با هدف ایجاد تعادل میان ذهن، بدن و روح توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی طراحی شده است.
این سبک با بهرهگیری همزمان از تمرینهای بدنی (آسانا)، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما)، مراقبه و آموزشهای ذهنآگاهی، رویکردی همهجانبه به رشد فردی ارائه میدهد.
سادگی در اجرا، نظم ساختاری تمرینها و تأکید بر تجربهی درونی، سبک یوگای ساتیاناندا را به گزینهای مناسب برای افرادی تبدیل کرده است که بهدنبال آرامش پایدار، تمرکز بیشتر و شناخت عمیقتر از خود هستند.
ئران آسمان -45 دقیقه/برنامه
آرن -45 دقیقه/برنامه
یوگا شیواناندا
سَبک شیواناندا از سَبُک ترین سبک های یوگا می باشد. شیواناندا یوگا علاوه بر تمرینات بدنی و فیزیکی مناسب، بر روی ذهن و آرامش درونی نیز تاکید بسیار دارد. با شعار خوشبختی و نجات بشریت قدم در این راه نهاده است. در ادامه به معرفی این سبک یوگا می پردازیم:
آگاهی از فلسفه عمیق یوگا برای کسانی که این سبک را بر می گزینند از جمله ضروریات است. در این روش پرانایاما یا تنفس های یوگایی جایگاه خاصی داشته به طوری که در ابتدای هر جلسه تمرین شاگرد باید حداقل دو تمرین تنفسی کاپالابهاتی و تنفس متناوب را برای دقایقی انجام دهد. انجام تمرینات پاک کننده یوگا که برای پاکیزگی اندام های داخلی قبل از اجرای تمرینات یوگا ضروری است.
ئران آسمان -45 دقیقه/برنامه
آرن -45 دقیقه/برنامه
یوگا ساتیاناندا
یکی از سبکهای جامع و نظاممند یوگاست که با هدف ایجاد تعادل میان ذهن، بدن و روح توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی طراحی شده است.
این سبک با بهرهگیری همزمان از تمرینهای بدنی (آسانا)، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما)، مراقبه و آموزشهای ذهنآگاهی، رویکردی همهجانبه به رشد فردی ارائه میدهد.
سادگی در اجرا، نظم ساختاری تمرینها و تأکید بر تجربهی درونی، سبک یوگای ساتیاناندا را به گزینهای مناسب برای افرادی تبدیل کرده است که بهدنبال آرامش پایدار، تمرکز بیشتر و شناخت عمیقتر از خود هستند.
ئران آسمان -45 دقیقه/برنامه
ئران آسمان -45 دقیقه/برنامه
